¿Sabías que más de nueve millones de españoles sufren de piernas hinchadas o cansadas? ¿Y qué medio millón padece insuficiencia venosa crónica? Lejos de ser un problema aislado, se trata de un mal que afecta tanto a mujeres como a hombres.
Con la llegada del verano y la acusada subida de temperaturas, la sintomatología tiende a empeorar pudiendo llegar a ser insoportable en algunos casos. ¿Pero por qué se produce? ¿Existe alguna manera de evitarlo? ¿Y de reducir los síntomas?
En el siguiente artículo, te contaré por qué es frecuente tener las piernas hinchadas y qué podemos hacer para evitar que esto suceda. Te sorprenderá saber que, a menudo, basta con corregir algunos hábitos que, sin saberlo, nos afectan.
Hormigueo, pesadez, picor y calambres
Existen múltiples síntomas que nos indican que sufrimos de piernas hinchadas o pesadas. Detectarlos a tiempo es fundamental para evitar que el problema pueda ir a más y se produzcan secuelas como pueden ser las varices o las arañas vasculares.
A continuación, te señalamos algunos de los más frecuentes:
Sensación de hormigueo y adormecimiento en las piernas (una o ambas)
Picor irregular
Calambres
Aparición de venitas o varices
Talones duros o agrietados
Retención de líquidos
Elefantitis
Si te identificas con uno o varios de estos síntomas y todavía no has acudido a un profesional, te recomiendo que lo consultes lo antes posible para descartar que se trate de alguna patología grave.
5 Motivos por los que puedes tener las piernas hinchadas
En el caso de las piernas hinchadas, hay ocasiones en las que se produce como consecuencia de nuestro estilo de vida y malos hábitos. Por eso, el siguiente paso es conocer qué lo desencadena e intentar corregir nuestros errores.
El sedentarismo
La obesidad
La menstruación
Beber poca agua
El consumo excesivo de sal y azúcar
Existen muchos otros factores, pero los más comunes son estos cinco que te comento. Como puedes comprobar, se trata de desencadenantes que podemos corregir si ponemos de nuestra parte.
Retención de líquidos por beber poca agua
Es cierto que puede parecer contradictorio, pero… ¿Sabías que beber poca agua hace que nuestro organismo retenga más líquidos? Cuando el cuerpo se siente desprovisto de la hidratación necesaria, desencadena una serie de mecanismos para almacenar toda el agua posible y evitar así la deshidratación.
Es por eso que, para prevenir o reducir la retención de líquidos, lo que tenemos que hacer es, precisamente, beber mucha más agua. Si sientes que te cuesta cumplir con el mínimo requerido (1.5-2 litros diarios), a continuación te dejo algunos consejos para llegar a tu meta:
Poner una alarma cada dos horas para recordarte que debes beber agua.
Llenar una botella de litro y medio y tenerla siempre a la vista.
Preparar infusiones frías.
Asimismo, beber poca agua no solo favorece la retención de líquidos, sino que también desencadena múltiples alteraciones en la piel.
Si cuidar tu alimentación, beber más agua y practicar ejercicio moderado no es suficiente, existen otros trucos que pueden ayudarte a reducir la hinchazón en las piernas. En concreto me gustaría contarte dos que conozco de primera mano porque los realizamos en Aevum Natura.
Mima tu cuerpo
Después de una larga jornada laboral, es sumamente beneficioso realizar masajes en las piernas y pies. En especial, por su tipo de trabajo, debes pasar todo el día de pie o sentada.
En estos casos, te recomiendo que al llegar a casa, y con la ayuda de nuestra crema corporal reafirmante o otra crema activadora del sistema circulatorio, te realices un masaje circular desde los talones hasta las rodillas.
En Aevum Natura disponemos de una crema reafirmante con principios activos como la parietaria y la hiedra que ayudan a mejorar la circulación y el drenaje linfático.
Tratamientos en cabina
Especialmente en verano, la realización de tratamiento de drenaje linfático o anticelulíticos es muy habitual. Una forma de mejorar la circulación de las piernas y reducir la hinchazón de las piernas.
Por lo que si estás buscando una solución, te invito a que solicites una consulta gratuita online conmigo en Aevum Natura.
Con la llegada del verano, parece imperiosa la necesidad de proteger tu piel del sol, ¿pero sabías que es necesario hacerlo durante los 365 días del año? Especialmente si vives en zonas con climas cálidos o tropicales.
No obstante, el desconocimiento de las consecuencias reales de no proteger adecuadamente la piel, a menudo, nos hace olvidar que debemos aplicar el fotoprotector cada vez que salimos a la calle.
Es por este motivo que, en el siguiente artículo, me gustaría ayudarte a comprender mejor la importancia de proteger tu piel del sol sin dañarla. Por el camino, resolveremos algunas dudas frecuentes y te contaré cuáles son las claves para elegir un buen protector solar.
Manchas y envejecimiento prematuro de la piel por no usar fotoprotector
¿Sabías que no proteger la piel de los rayos UVA y UV del sol produce manchas y acelera el envejecimiento de la piel? Por lo que si estás buscando un producto que te ayude a combatir ambos, aquí tienes la solución: el fotoprotector.
De hecho, la no protección junto con la polución y la exposición continuada a la luz azul que emiten las pantallas de los dispositivos electrónicos, se ha podido ver un incremento en las alteraciones cutáneas.
Recordemos que la piel es el órgano más grande del cuerpo y también el escudo que nos protege de agresiones externas que pueden poner en riesgo nuestra salud. Por eso, es importante ayudar a la barrera cutánea a que se conserve siempre en perfecto estado.
De este modo evitaremos que, con el paso del tiempo, las manchas empiecen a acentuarse llegando a ser irreversibles y que la piel vaya perdiendo su aspecto brillante, sano y con vida.
>> Si quieres saber más sobre manchas, te invito a que leas el siguiente artículo:
El protector solar debe utilizarse durante todo el año
Aún en invierno, el sol podría alterar las células de nuestro cuerpo. Por eso, cuanto mayor sea la exposición, más cuidado debemos de tener. Especialmente si tu piel está desequilibrada o sufre alguna alteración.
Y es que, aunque no haya una exposición directa, existe un riesgo para la piel. Al final, lo que causa graves enfermedades como el melanoma, no es una quemadura al sol un día específico en la playa, sino la acción débil pero continuada durante un largo periodo de tiempo.
Por eso siempre debemos utilizar protector solar y, especialmente en el rostro y escote, pues son las zonas más expuestas.
¿Cómo proteger tu piel del sol sin dañarla?
La concienciación sobre los peligros y perjuicios que el sol causa sobre nuestra piel se ha disparado en los últimos años. Esto, a su vez, ha motivado que las marcas de cosméticos ofrezcan productos más específicos y completos.
Por lo que si te preguntas, ¿cómo proteger tu piel del sol sin dañarla? Afortunadamente, a día de hoy, existe un amplio catálogo de cremas y fotoprotectores. De hecho, los hay que incluyen otros activos interesantes para el cuidado de la piel como aceite de jojoba, vitaminas y minerales.
Incluso, si practicas deporte al aire libre o, por algún motivo no puedes tomar sol, te interesará saber que ya hay en el mercado ropa con protección solar.
Cremas con protección solar
A menudo a mi consulta llegan clientes buscando un producto que les permita proteger su piel del sol de forma rápida y sencilla. Para muchas personas tener que incluir un paso más en su rutina diaria de cuidado les resulta casi imposible.
Por falta de tiempo o, quizás, de costumbre, muchas rutinas de día acaban tras aplicar la crema hidratante. Es por eso que, especialmente, en estos casos, siempre les recomiendo utilizar cremas que ya incluyan filtros solares.
Por ejemplo, la Crema Epidérmica con un factor de Fotoprotección Media SPF 20 que mejora las prestaciones cuando existe una ligera exposición al sol. Entre sus principios activos podemos encontrar: aloe vera, rosa mosqueta, tepezcohuite, raponticina, retinol o coencima Q10.
Un cóctel de vitaminas y antioxidantes que te ayudarán a proteger tu piel del sol sin dañarla.
Así es un buen protector solar
Si bien ahora existe un amplio abanico de posibilidades, eso no significa que todas sean adecuadas para nuestra piel. Identificar un buen fotoprotector es fundamental para proteger tu piel del sol sin dañarla.
En Aevum Natura disponemos de la crema fotoprotectora 40 de Compositum contiene un alto factor de protección y cuenta con otros principios activos que ayudan a mantener el equilibrio en el manto epicutáneo.
Representa el comodín perfecto para aquellas personas con la piel deshidratada, apagada o que presenta algún desequilibrio o alteración debido a que sus glándulas sebáceas han dejado de funcionar correctamente.
Asimismo, cuenta con activos muy interesantes para la piel tales como: el aceite de jojoba, vitamina E, dióxido de titanio y urea.
¿Sientes tu piel apagada? ¿Sin brillo? Entonces has llegado al lugar adecuado.
En este artículo, me gustaría ayudarte a recuperar la belleza de tu piel para que vuelva a lucir igual de bonita, jugosa y llena de vida. La piel es el reflejo de cómo nos sentimos por dentro, por eso el estilo de vida tiene un impacto tan importante.
Te darás cuenta de que, una vez detectado el problema, la solución solo requiere de constancia y el uso de productos específicos para tu caso en particular. Además, para esta ocasión, me gustaría contarte el caso de Adriana, una clienta que también sentía su piel apagada y que ya lleva 3 años conmigo en Aevum Natura. ¿Quieres saber qué le animó a quedarse? ¡Sigue leyendo!
Cuida tu piel siempre desde dentro
¿Sabías que el cuidado de la piel debe empezar de fuera hacia adentro? A menudo, nos centramos solo en utilizar cosméticos con el objetivo de paliar alteraciones en la piel y contrarrestar sus efectos.
Sin embargo, lo cierto es que debemos cuidar la piel tanto de forma oral como con atópica. Siempre centrándonos en buscar el equilibrio y que los tejidos que conforman la piel se regeneren de forma natural y autónoma.
Y es que muchas alteraciones se produce a causa de desequilibrio por utilizar productos inadecuados o excesivos que, al final, más que ayudar, hace que la piel pierda sus propiedades y deje de trabajar por sí sola.
En estos casos, la clave está en utilizar cosméticos que actúen de forma específica en cada uno de los tejidos. Si te resulta un poco complejo de comprender, no te preocupes, yo te lo explico detalladamente en el siguiente vídeo.
5 factores que alteran la belleza de tu piel
Antes de centrarnos en el cuidado con cosméticos, considero fundamental resaltar otros aspectos que también tienen una gran repercusión en la salud de la piel. Mi consejo es que, al igual que es vital ser constante con la rutina facial, también lo seamos con el resto de factores.
Dormir entre 7 y 8 horas diarias. Durante las horas de sueño el cuerpo vive un intenso proceso de regeneración celular y de liberación de toxinas nocivas para la salud. Por eso, dormir es sumamente importante, empezando por las ojeras.
Beber agua. Parece que siempre decimos lo mismo, pero es verdad, debemos mantener siempre el cuerpo bien hidratado.
Llevar una alimentación equilibrada y no abusar del consumo de carnes y, muchísimo menos, productos ultraprocesados. Afectará a tu piel y a todo tu organismo.
Controlar el distrés. Afirman los expertos que el estrés malo es la enfermedad más común en el presente siglo. ¿Sus consecuencias? Nefastas para la salud.
Practicar deporte. Dentro de tus posibilidades, llevar a cabo alguna actividad física intensa durante, al menos, media hora. Te ayudará a sentirte mejor y, de paso, reducir los niveles de estrés y producir más endorfinas de la felicidad.
Existen muchos otros, pero estosson 5 factores básicos para que una rutina de cuidado facial tenga los resultados deseados.
Cómo Compositum te puede ayudar a recuperar la belleza de tu piel
Una vez seamos conscientes de cómo nuestro estilo de vida repercute en la salud de la piel, en particular, y de todo nuestro organismo, en general, me gustaría contarte cómo los productos de Compositum te pueden ayudar.
En primer lugar debemos de ser conscientes de que detrás de cualquier problema de acné, rosácea, manchas, psoriasis o flacidez, se esconde un desequilibrio en los tejidos que conforman tu piel. Utilizar productos que alivien sus síntomas, no te ayudará a ponerles fin. >> Descubre “La importancia una piel sana y equilibrada”.
Pack Esencial
Antes de elaborar una rutina de cuidado facial a cada una de las personas que pasan por mi consulta en Aevum Natura, siempre les realizo un estudio para conocer su caso en particular.
Si bien, hay muchos casos que requieren de cosméticos más específicos, cuando se trata de piel opaca, apagada o sin brillo, mi recomendación es el Pack Esencial de Compositum. Un set compuesto por tres productos que te ayudarán a recuperar la belleza de tu piel:1) Fluido Purificante Limpiador
2) Locion ph
3) Crema Epidermica
El Pack Esencial es imprescindible para comenzar con el tratamiento Compositum y conseguir grandes resultados con nuestro tratamiento.
Por un lado, el Fluido Purificante Limpiador y Locion Ph serán los encargados de que tu piel deje de estar mixta, grasa o seca, regula su función glandular y el pH. Por otro, la crema epidérmica repara la piel actuando desde su primer tejido: la epidermis.
Con estos tres productos podemos garantizar que nuestra piel comience a estar viva y radiante, evitando el envejecimiento prematuro.
El caso de Adriana
Para despedir este artículo, me gustaría compartir contigo la experiencia de Adriana y cómo ella consiguió recuperar la belleza de su piel.
Adriana llegó a mi consultoría hace 3 años con la piel opaca, sin vida y preocupada por las arrugas. Desde el primer instante supo que era lo que deseaba para su piel. Tras aplicarse el tratamiento en Aevum Natura, “sentía la piel viva por primera vez”.
Pero su caso no es el único, con la metodología CPS que utilizamos en Aevum Natura, hemos conseguido que muchas personas recuperen su belleza natural, el equilibrio y la salud de su piel.
¿Es posible mejorar el aspecto de mi cuerpo sin cirugía? Sin duda, con la llegada del verano esta es una de las preguntas que más se repiten en mi consulta.
Parece que durante el resto del año, el cuidado del rostro ocupa toda nuestra atención y nos olvidamos de que se trata del órgano más grande del organismo.
Por eso, en el siguiente artículo me gustaría ayudarte a mimar tu cuerpo y conseguir esculpir su belleza sin tener que pasar por ese temido quirófano. ¿Lo conseguiremos?
¡Sigue leyendo para conocer las respuestas!
Más allá del rostro: la importancia de cuidar toda tu piel
Durante los 365 días que tiene el año debemos de cuidar, proteger e hidratar la piel de todo el cuerpo, mirar más allá de nuestro rostro.
Si bien es cierto que la piel de la cara es la más vulnerable pues está siempre expuesta a múltiples agentes perjudiciales como la polución o los rayos ultravioleta, existen otros factores que también son dañinos para la piel del cuerpo.
La deshidratación, la descamación, la retención de líquidos, las manchas, las rojeces o, incluso, la aparición de acné o psoriasis son algunas de las alteraciones más frecuentes en el cuerpo. Muchas de ellas provocadas por la ausencia de cuidados.
Para mantener toda la piel de cuerpo sana, bonita y sin imperfecciones es importante que mantengas una rutina adecuada.
¿Qué beneficios tiene el Pack Corporal?
Ahora que ya conoces mejor la importancia de cuidar toda tu piel, me gustaría compartir contigo los beneficios del Pack Corporal con el que ayudo a mis clientes a esculpir y cuidar todo su cuerpo.
En concreto, el pack está formado por dos productos complementarios: la Crema Anticelulítica y la Crema Reafirmante. Ambas están formuladas con ingredientes específicos para mejorar la salud y belleza de tu piel, especialmente en esas zonas más problemáticas, además ayudan muchísimo a una mejor función del sistema circulatorio y linfático.
Por un lado, la crema anticelulítica te ayudará a moldear desde la cintura hasta los tobillos gracias a sus activadores fitobiológicos que aceleran el proceso liporeductor sobre las estructuras del tejido corporal, estimula la circulación de retorno y ayuda a la eliminación de líquidos.
Por otro, la crema corporal reafirmante, te aportará hidratación y estimulará los fibroblastos para aumentar la resistencia y tersura de los tejidos, también es reparadora de tejido dañado y protege a nivel vascular. De esta manera conseguirás que de forma natural tu piel mejore.
Preguntas frecuentes
A continuación, te responderé a una serie de preguntas frecuentes sobre el modo de uso y aplicación del pack corporal.
El Focus Veiculosus. Acelera el metabolismo celular y actúa sobre los adipocitos.
La Laminaria Digtata. Estimula y eleva las defensas del metabolismo de modo que ayuda a luchar contra la obesidad, la celulitis y la retención de líquidos.
La Cola de Caballo. Drena y ayuda a recuperar los minerales perdidos.
Por su parte, la crema reafirmante cuenta con los siguientes ingredientes:
Colágeno. Refuerza las estructuras encargadas de soportar y sostener la piel.
Elastina. Aporta resistencia y elasticidad al tejido.
Hiedra. Importante protector vascular venotónico con propiedades anticelulíticas, antiinflamatorias y drenantes.
Centella asiática. Regenera el tejido y ayuda a la reestructuración celular.
Malva. Calma y cicatriza la piel.
Si quieres conocer el resto de los principios activos puedes consultarlos en la Tienda disponible en la web.
¿Cuándo debo aplicarme cada crema?
La aplicación de las cremas varía en función de la fase del tratamiento en la que nos encontremos. Inicialmente las aplicaremos mañana y noche para luego ir alternando. Igualmente, si tienes alguna duda, siempre puedes consultármela.
Asimismo, en el caso de la crema anticelulítica, sus efectos y beneficios son mayores si se utiliza cuando estamos en activo: haciendo ejercicio, tareas en casa o caminando.
¿Cuál es la técnica correcta de aplicación de una crema corporal?
Ser constantes en el uso de las cremas es importante, pero más aún lo es aplicarla correctamente. A continuación, te explico cómo es la técnica correcta de una crema corporal.
En primer lugar, cogeremos una generosa cantidad de producto para aplicarla de forma suave desde los tobillos hasta la cintura. A continuación, masajearemos con especial intensidad en aquellas zonas que más te preocupen (las nalgas, muslos o la cadera).
¿Cuánto tardan los resultados en ser visibles?
La efectividad de los resultados depende del caso particular de cada persona. No obstante, si se mantiene una rutina de cuidado corporal constante y cumpliendo cada uno de los pasos señalados, los cambios comienzan a ser visibles en pocos días.
¿Te miras al espejo y te ves cansada? Las ojeras son un verdadero des quebradero de cabeza para muchas personas. Si bien comienzan a acentuarse a partir de los 25 años, también es posible que tengas desde edades muy tempranas.
Si tú también te preguntas cómo eliminar las ojeras de tu vida para siempre, primero debes saber que se trata de un proceso natural, pero cuyos efectos podemos prevenir y suavizar si comenzamos a tratarlo pronto.
Con productos específicos y un tratamiento localizado, tu mirada recuperará esa vitalidad que recorre tu interior. En Aevum Natura podemos ayudarte a conseguir eliminar las ojeras y retrasar el envejecimiento prematuro de la piel. ¿Cómo? ¡Sigue leyendo!
El envejecimiento prematuro y las ojeras
Cuando hablamos de las ojeras, primero debemos de saber que existen diferentes tipos que tienen su forma peculiar de manifestarse. En función de cuál sea, construiremos una rutina específica que ayude a la piel a equilibrarse y volver a su estado normal.
¿Cómo saber qué tipo de ojera tienes? Es muy sencillo, ¡a ver qué síntomas tienes! ¿Qué ha cambiado? Hay clientes que perciben que la zona de la ojera les ha cogido una pigmentación oscura, otras que más bien sienten inflamación o bolsas bajo los ojos y hay quienes tan solo manifiestan decaimiento o arrugas.
¿Es posible tener varios tipos? Sí. Recordemos la zona de la ojera es la piel más sensible de nuestro rostro. Por eso es muy importante aplicar un producto específico para el contorno y no utilizar el mismo que empleamos en el resto de la cara.
Duermo bien, pero aún tengo ojeras… ¿Por qué?
¿Sabías que dormir mal no es el único factor que produce ojeras? Lo cierto es que hay otros que tienen una repercusión aún mayor:
El estrés constante. En general, el distrés es uno de los principales desencadenantes del envejecimiento prematuro y de múltiples trastornos en la piel con repercusiones en todo el organismo.
Una mala alimentación y beber poca agua. Recuerda que el cuidado de la piel comienza desde tu interior.
Fumar.Según algunos estudios, fumar envejece entre 10 y 20 años más y, por supuesto, acentúa tus ojeras.
No aplicar protector solar ni un contorno con activos específicos para esta zona de la piel tan delicada.
Toma nota y reflexiona sobre qué puedes hacer para evitar estos efectos.
¿Cómo eliminar las ojeras de mi vida sin pasar por quirófano?
Afortunadamente, el sector de la cosmética ha avanzado enormemente y hoy existen muchos tratamientos específicos para eliminar las ojeras sin necesidad de pasar por quirófano.
Para empezar, existen ciertos activos que son muy beneficiosos para la zona de la ojera. Seguro que ya los conocerás porque son ampliamente utilizados en el mundo beauty: el pepino y la cafeína.
Asimismo, también ayudarán la mimosa tenuiflora, el bambú, el ginko biloba o con ácido hialurónico, un polisacárido presente en nuestra piel de forma natural, pero que, al igual que el colágeno y la elastina, van reduciendo sus niveles con el tiempo.
¿Comprendes ahora por qué es tan importante que cuides la zona de la ojera con productos específicos? Vas a ver qué tu rostro cambiará por completo.
En Aevum Natura dirás adiós a las ojeras
Cuando llegan a mi consulta clientes con alteraciones en la piel, para mí es muy importante conocer el estado en el que se encuentran, físico y mental. ¿Sabías que aprender a gestionar tus emociones también te ayudará a tener una piel más bonita? Todo influye.
Ahora me gustaría hablarte sobre el Contorno de ojos y labios de Compositum y cómo te ayudará a decirle adiós a esas dichosas ojeras. Gracias a su efecto tensor con estímulo dérmico conseguimos:
Reactivar la producción de colágeno, antioxidantes y regeneradores celulares.
Mejorar la circulación en esta parte de la piel
Descongestionar la ojera
¿Cómo obtenemos todos estos beneficios? Mediante una fórmula con principios activos específicos para cada uno de estos problemas. Entre ellos encontramos:
La mimosa tenuiflora (regenerador celular y antiinflamatoria)
El bambú (sintetizador de colágeno y elastina)
El ginkgo biloba (activa la circulación).
Para conseguir los efectos deseados es muy importante ser cuidadosos en el momento de su aplicación: realiza un ligero masaje circular con una pequeña cantidad de producto en las yemas de los dedos empezando desde el extremo interno hacia el externo, incluidos los párpados.
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